Ont i handen

Vad beror besvären på?
Efter långvarig mushantering så kan man uppleva värk i handen. Det beror på att muskelaturen och blodcirkulationen försämras efter någon timmes konstant arbetande. Risken för att allvarligare och mer långvariga skador skall uppstå ökar om man utsätter handen för den typen av statisk ansträngning. Detta kallas på fackspråk RMI (Repetetive motion injury), vilket man i vardagslag kallar musarm.

Vad kan man göra för att lindra besvären?
Det enklaste sättet att lindra eller helt förhindra att besvär uppstår är att regelbundet släppa handen från musen och försiktigt mjuka upp handens leder, knyta ihop handen upprepade gånger för att på så sätt öka blodcirkulationen. Du finner förslag på sådana övningar under rubriken Träning för trötta kroppsdelar.

Ett bra hjälpmedel är att använda en tränings kudde för handen. Den ger att bra motstånd när man klämmer ihop den vilket effektivt får igång blodcirkulationen i handen. Den fungerar också bra i avstressande syfte.

Kontakta oss, så hjälper vi Dig!

Helsingborg       Dan      042 - 15 80 70    dan@adm-ide.com

Göteborg           Peter   0322 - 63 89 10   peter@adm-ide.com

Nyckelord:

mus, handen, musarm

Fler artiklar: